Hej Knäinflammation!

Hej och hå vad snabbt det gick att dra på sig en skada. Jag har genomfört 7 försiktiga pass och vaknade i natt av att jag hade ont i höger knä, så pass att Alvedon eller Ipren inte hjälpte. Kanske även relaterat till att jag tagit cykel i stället för bil både till jobb och stall, nu under jobbstarten. Trots bara fem timmars sömn så blev det omöjligt att somna om, på grund av smärtan. 

 På ett sätt är detta lite tråkigt, men på ett annat sätt lite skönt. Jag har cyklat till jobbet och till stallet och sade igår kväll till en kompis att det kändes lite väl mastigt att cykla in till stan, träna på gymet, jobba heltid, cykla hem, cykla till stallet, rida och cykla hem igen. Men jag hade lite svårt att veta vad jag skulle plocka bort. Nu kom svaret av sig själv: Allt knärelaterat måste plockas bort. Omedelbart. Jag räknar dock inte ridningen som knärelaterad aktivitet. 

Jag hoppas dock kunna börja cykla till jobbet så snart som möjligt då det är lite billigare. Jag tog bilen till gymet nu på morgonen och försökte sätta igång med lite maskiner, men blev förvirrad över vart jag skulle klicka på skärmarna för att få rätt motstånd, det kändes krångligt och jag fumlade fel med inställningarna. Jag gick till receptionen och beställde en Personlig tränare att ge mig ett knävänligt styrketräningsprogram och plocka bort konditionsträniningen. 


Jag tror att det är en vanlig inflammation vid knäets övre ledbandsfäste, på insidan, och inget inuti knäet i alla fall, det borde räcka gott med lite vila och försiktig igångsättning. Jag hade lugnt kunnat träna på denna smärta men börjar ju lära mig att ta små signaler på allvar. 

Jag fick en PT-tid redan i morgon, så skulle jag få något trevligt program att följa. Sedan tänkte jag försöka återuppta cyklingen till jobbet åtminstone, för att spara lite parkeringspengar. Och så får jag väl dra ned från fem gympass i veckan till tre pass i veckan. 

Det blir nog bra trots att det kan kännas lite ovant från början. Jag ska verkligen försöka vara uppmärksam på kroppen och vara lite mer mentalt flexibel när jag tränar. Förra året drogs jag ju med dåliga knän halva hösten och bet ihop och körde på så gott jag kunde ändå. Det var det inte värt, såhär i backspegeln. 


Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Planering med att måla hästtransport

Bild
Japp. Det är lika bra att ta tjuren i hornen direkt. Hästtransporten renoverar inte sig själv. Färgen håller på att flagna på den. Jag gillar det inte. Den stora frågan var ju om jag ska måla transporten i en helt ny färg, exempelvis plommonröd, eller om jag skulle försöka finna en färg som matchar min bil, utan att bli så ljus att man ser alla ojämnheter man målat över på plyfan. Eller bara bättra på nuvarande nyans. Jag vägde mellan en förstärkt färg av transportens vanliga blå färg eller bilen. Jag bestämde mig för att det var bättre att köra det fegaste alternativet, det som mest liknar min transport. Jag valde att fega trots att en välmatchad transport till bilen skulle kunna bli awesome. Med heltidsjobb och häst har jag begränsat med energi och orkar kanske inte behålla min entusiasm, om jag råkar välja fel beige nyans på transporten. Det kan ju lätt bli så att den bara ser ut som en kartong om man väljer fel nyans. Eller ljus avföring. Däremot kan jag ju allti
Läs mer

Den där silverbjälken

Bild
Jag tittade på Joseph N Silverbjälkes inlägg på Facebook nyligen och tyckte att hans allmänna råd för framsteg kändes som en lite energigivande oas i öknen. Jag har för mig att han inte heter Silverbjälke alls, utan använder den pseudonym för att få skriva vad fan han vill utan att någon särskild känner sig kränkt eller utpekad. Han verkar i alla fall klok och ibland kanske det behövs en pseudonym för att slippa hamna i blåsväder. Jag vet ju själv hur otroligt lätt man kan skapa drev på nätet när jag höll till i forum, och jag i början helt naivt och öppenhjärtligt delade med mig av min hästs med -och motgångar. Om vi säger så här. Det fick jag sluta med. Det fick jag verkligen sluta med. Här på bloggen har jag dock makten att välja vilka som får stiga fram och vilka som ignoreras. So, this is the safe place. Hur som helst, så har Silverbjälke summerat lite tips som jag försöker hålla fast vid. 1. Lyssna inåt och på dina egna mål, mer än till vad andra tycker. 2. "J
Läs mer

Påskjutet

Bild
Ares börjar känna sig mer och mer bekväm med mig i sadeln, och det märktes mest igår med att han har ett riktigt fint påskjut med starka bakben. Igår var han lugn, jag var lite försiktig då vi inte var ensamma på ridbana, men idag var husse med och jag kände mig tryggare, och då var han pigg! Skritten är stor och ordentlig där han vill framåt, vid minsta lilla skänkling så svävar han glatt iväg i trav, med stora glada kliv, och jag hänger inte riktigt med. Ibland vinglar han ju lite också. Det är inte lätt att vara duktig.  Galishimo tog ju små, fina så steg och traven var väldigt liten och enkel att sitta i. När Ares trampar iväg så gungar hela hans kropp, glatt och energiskt. Det känns lite som så, att om jag bara tjoade till, och sade att han var duktig, så hade han gärna gett mig en glad galopp. Han gillar att jobba och är glad att stå till tjänst. Nu får det gärna gå fort, också.  Är jag redo för min arbetsglada, pigga, ponny med det fina klivet? Nej det är jag inte. Jag tycker de
Läs mer