Löpning och mentala trösklar


Äntligen så kom jag mig över min mentala löpartröskel på löpbandet! Jag har verkligen velat komma förbi 10 km/h (eller 6 min/km) - tempot. Alltså att jag springer snabbare än en mil på en timme eller en halvmil under halvtimmen. Nu kör jag lite kortare sträckor än de jag nämnde eftersom jag är en tant på 36 och är lite försiktig med vad jag utsätter kroppen för, men ändå.

Detta tempo känns också som en ganska vanlig tröskel inom löparklubbar också. Antingen är man nybörjare och behöver nybörjarträning, eller så är man "medel" och då står det ofta det ovan nämnda tempot i någon liknande sträcka, eller så är man avancerad och smiskar de flesta andra löpare och behöver tuffare träning. Jag skulle nu vilja säga att jag officiellt nu gått från nybörjare till medelmåtta. Fram med champagnen!!

Idag värmde jag upp lite försiktigt, men hade senare ändå 9,5 km/h (6,19 min/km) som återhämtningstempo och 11,5 km/h (5,13 min/km) som dragtempo.

Vilken tur att jag krängde på mig mina för små träningskläder (så jag såg ut som en stoppad korv) i oktober och vacklade till mangelrummet för att flåsa en kvart på löpbandet där i tragiskt långsamt tempo. Vilken tur att jag köpte gymkort på 24seven så jag kom igång lite mer seriöst med styrketräningen också. Detta ger mig både energi och självförtroende.

 
Jag sprang ju faktiskt Stockholm maraton, för lääänge sedan!


Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Planering med att måla hästtransport

Bild
Japp. Det är lika bra att ta tjuren i hornen direkt. Hästtransporten renoverar inte sig själv. Färgen håller på att flagna på den. Jag gillar det inte. Den stora frågan var ju om jag ska måla transporten i en helt ny färg, exempelvis plommonröd, eller om jag skulle försöka finna en färg som matchar min bil, utan att bli så ljus att man ser alla ojämnheter man målat över på plyfan. Eller bara bättra på nuvarande nyans. Jag vägde mellan en förstärkt färg av transportens vanliga blå färg eller bilen. Jag bestämde mig för att det var bättre att köra det fegaste alternativet, det som mest liknar min transport. Jag valde att fega trots att en välmatchad transport till bilen skulle kunna bli awesome. Med heltidsjobb och häst har jag begränsat med energi och orkar kanske inte behålla min entusiasm, om jag råkar välja fel beige nyans på transporten. Det kan ju lätt bli så att den bara ser ut som en kartong om man väljer fel nyans. Eller ljus avföring. Däremot kan jag ju allti
Läs mer

Den där silverbjälken

Bild
Jag tittade på Joseph N Silverbjälkes inlägg på Facebook nyligen och tyckte att hans allmänna råd för framsteg kändes som en lite energigivande oas i öknen. Jag har för mig att han inte heter Silverbjälke alls, utan använder den pseudonym för att få skriva vad fan han vill utan att någon särskild känner sig kränkt eller utpekad. Han verkar i alla fall klok och ibland kanske det behövs en pseudonym för att slippa hamna i blåsväder. Jag vet ju själv hur otroligt lätt man kan skapa drev på nätet när jag höll till i forum, och jag i början helt naivt och öppenhjärtligt delade med mig av min hästs med -och motgångar. Om vi säger så här. Det fick jag sluta med. Det fick jag verkligen sluta med. Här på bloggen har jag dock makten att välja vilka som får stiga fram och vilka som ignoreras. So, this is the safe place. Hur som helst, så har Silverbjälke summerat lite tips som jag försöker hålla fast vid. 1. Lyssna inåt och på dina egna mål, mer än till vad andra tycker. 2. "J
Läs mer

Flashback

Bild
Jag pratade med John i telefonen, som vi brukar på kvällarna, och utan att jag tänkte på det så kändes det som om hon låg alldeles vid mitt ben och sov. Terven. Jag tänkte inte på det, det kändes bara som att hon var där. Det var inte förrän jag sagt godnatt och lagt på, och rörde på benet som jag insåg att sängen var helt tom. Plötsligt så gråter jag hejdlöst igen. Jag har ju nästan vant mig vid att vara utan henne men plötsligt så känns det sådär ovant och nytt och tomt igen. Det kändes som det bara var alldeles nyss man kunde sträcka ut en hand och klappa henne. Hon låg ju alltid i närheten på kvällen. Hon var ju alltid där. Jag önskar att det var "vi" igen. Jag och terven...
Läs mer