Tolv minuter

Jag har sprungit på ett löpband i 12 minuter. Jag skulle vilja säga en kvart men jag värmde upp i ett friskt gångtempo de tre första minuterna. Jag kände mig lite osäker på hur det skulle kännas, hur kroppen skulle reagera när jag försökte jogga. Jag är ju trots allt 44 år och har inte lyckats träna regelbundet på väldigt många år. Jag föreställde mig att mjölksyran säkert kommer att slå i taket väldigt snabbt och att jag skulle känna mig tung och slö. Jag hade redan på förhand bäddat in försöket i besvikelse. Det var ju så länge sedan jag joggade. Jag påminde mig själv att nu är det verkligen en tid att vara snäll mot mig själv. 

Men det gick riktigt bra. Riktigt, riktigt, bra! Jag utmanade mig självklart inte. Jag gick på ett tempo just över gångtempo. 

Inte kände jag mig tung. 

Inte kände jag mig yr. 

Inte kändes benen som stockar heller. 

Jag hade lovat mig att inte springa för mycket, bara känna vart kroppen befann sig, men jag var svettig och glad efter passet, och röd om kinderna. 

Så nu är jag jublande glad. Över mina tolv minuter. Jag fick en lucka på jobbet och köpte genast nya joggingskor, så jag kan träna mer på rullbandet i vårt hemmagym. Tolv minuter till. Eller kanske femton minuter rakt av. Jag har lovat mig själv att aldrig sätta målet "milen under timmen". Jag är inte i det fysiska skicket och jag är osäker på om jag någonsin kommer att bli det. Dels verkar fötterna skörare och känsligare än när jag var ung, och dels verkar jag för infektionskänslig för att kunna sätta mer fysiskt krävande mål. 

Men att regelbundet bli andfådd, varm, törstig, och glad. Det är ett bra mål. Det kan jag uppnå! 

 

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Den där silverbjälken

Bild
Jag tittade på Joseph N Silverbjälkes inlägg på Facebook nyligen och tyckte att hans allmänna råd för framsteg kändes som en lite energigivande oas i öknen. Jag har för mig att han inte heter Silverbjälke alls, utan använder den pseudonym för att få skriva vad fan han vill utan att någon särskild känner sig kränkt eller utpekad. Han verkar i alla fall klok och ibland kanske det behövs en pseudonym för att slippa hamna i blåsväder. Jag vet ju själv hur otroligt lätt man kan skapa drev på nätet när jag höll till i forum, och jag i början helt naivt och öppenhjärtligt delade med mig av min hästs med -och motgångar. Om vi säger så här. Det fick jag sluta med. Det fick jag verkligen sluta med. Här på bloggen har jag dock makten att välja vilka som får stiga fram och vilka som ignoreras. So, this is the safe place. Hur som helst, så har Silverbjälke summerat lite tips som jag försöker hålla fast vid. 1. Lyssna inåt och på dina egna mål, mer än till vad andra tycker. 2. "J...
Läs mer

Planering med att måla hästtransport

Bild
Japp. Det är lika bra att ta tjuren i hornen direkt. Hästtransporten renoverar inte sig själv. Färgen håller på att flagna på den. Jag gillar det inte. Den stora frågan var ju om jag ska måla transporten i en helt ny färg, exempelvis plommonröd, eller om jag skulle försöka finna en färg som matchar min bil, utan att bli så ljus att man ser alla ojämnheter man målat över på plyfan. Eller bara bättra på nuvarande nyans. Jag vägde mellan en förstärkt färg av transportens vanliga blå färg eller bilen. Jag bestämde mig för att det var bättre att köra det fegaste alternativet, det som mest liknar min transport. Jag valde att fega trots att en välmatchad transport till bilen skulle kunna bli awesome. Med heltidsjobb och häst har jag begränsat med energi och orkar kanske inte behålla min entusiasm, om jag råkar välja fel beige nyans på transporten. Det kan ju lätt bli så att den bara ser ut som en kartong om man väljer fel nyans. Eller ljus avföring. Däremot kan jag ju allti...
Läs mer

Ett tungt beslut om gårdskatterna

Bild
 Jag kommer att stänga av kommentarerna för ett tag, då jag vet att detta kan väcka känslor, och jag vill inte ha detta kommenterat eller kritiserat, då det gör ont som det är. Men situationen med gårdskatterna tog en olycklig vändning. Vi bor ju inte på gården, men har löst gårdskatternas situation med att ge dem fri tillgång på mat och vatten, och de har sedan tidigare en kattlucka så de kan gå in och ut ur när de vill. Vi har varit där på helgerna och tagit hand om dem och gården. Katterna har inte gått på kattlåda under sina liv, och är alltså inte konstaterat rumsrena för att bo inne, och det har visat sig försvåra möjligheterna att skänka bort dem. De är dessutom väldigt fästa vid varandra då de är syskon. Men vi har kastat ut lite flöten under detta år och försökt finna någon som kan tänka sig att ha dem. Det är varken jag eller Jonatan som skaffat dem utan vi har "ärvt" dem.  Situationen med fri tillgång på mat och en öppen kattlucka har tyvärr lett till att en grannk...
Läs mer